女性，32歲，C3P1A2，放置T形宮內節(jié)育器IUD4年，3個月前因帶器妊娠行人工流產(chǎn)術，術后月經(jīng)自然復轉，月經(jīng)規(guī)律，采用體外排精法避孕，但恐懼再次發(fā)生意外妊娠來診，哪種避孕措施效果最好（）
