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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)問答題每日一練(2020.05.23)

  • 問答題

    簡述睡眠的作用。

    答案：

    消除疲勞，恢復(fù)體力；保護(hù)大腦，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)免疫，康復(fù)機(jī)體；促進(jìn)發(fā)育，提高智力；延緩衰老，利于美容。

  • 問答題

    簡述不良情緒調(diào)攝法。

    答案：

    1.節(jié)制法。遇事戒怒，寵辱不驚，靜神調(diào)息2.疏泄法。直接發(fā)泄，宣泄法。3.轉(zhuǎn)移法。升華超脫，移情易性，運動移情。

  • 問答題

    常用的沐浴養(yǎng)生法有哪些？

    答案：

    溫（熱）水??；冷水??；礦泉浴；桑拿??；藥??；泥漿??；日光浴；空氣浴。

  • 問答題

    簡述沐浴養(yǎng)生。

    答案：

    指利用水、陽光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，使其作用于體表，以清潔身體，防病保健，延年益壽的健身方法。

  • 問答題

    養(yǎng)生的基本原則有哪些？

    答案：①順應(yīng)自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動地采用各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化②養(yǎng)性調(diào)神：要避免不良刺激和提高自我心理調(diào)攝能力；③護(hù)腎...