1)規(guī)則的生活節(jié)律 2)良好的睡眠環(huán)境 3)正確的睡眠姿勢 4)必要的午睡時間 5)時間的控制
1)信息管理子系統(tǒng) 2)評估子系統(tǒng) 3)計劃子系統(tǒng) 4)計劃監(jiān)督反饋子系統(tǒng)