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水果營養(yǎng)價值比蔬菜高,可以考慮多吃水果代替蔬菜。
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飯后做劇烈運動使胃腸運動也增加,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
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適當(dāng)吃點零食可以調(diào)劑口味,促進食欲,補充營養(yǎng)。
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