A.我很煩 B.都是你不好 C.你答應(yīng)我的事卻沒(méi)有做,我很失望 D.今天真倒霉
A.如果是負(fù)性的情緒就不要表達(dá) B.避免攻擊性的表達(dá) C.盡量表達(dá)自己的感受而非指責(zé)他人 D.選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),盡量選擇彼此沒(méi)有壓力的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)