A、100-130次/分鐘 B、150-180次/分鐘 C、80-100次/分鐘 D、130-150次/分鐘
A、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退,對防止機體早衰頗為有益。 B、可加速體內新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液循環(huán)的阻力,有效地預防心腦血管疾病。 C、可刺激機體免疫系統(tǒng),使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細胞、T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強,從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞并起到治病的作用。 D、可使人心情愉悅,精神振奮,情緒高漲,消除不良的心理,緩解心理上的壓力,增添生活情趣。
A、下田插秧 B、提籠遛鳥 C、跳交誼舞 D、打太極拳