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A、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。
B、可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效地預防心腦血管疾病。
C、可刺激機體免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細胞、T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞并起到治病的作用。
D、可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。

A、下田插秧
B、提籠遛鳥
C、跳交誼舞
D、打太極拳