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多項選擇題

散手訓(xùn)練中常采用以下哪些方法提高練習(xí)者的有氧耐力（）.

A.空擊
B.勻速跑
C.越野跑
D.跳繩

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多項選擇題

在發(fā)展散手運動員的力量耐力時常采用哪些方法（）.

A.俯臥撐
B.推小車
C.肋木舉腿
D.蹲步換跳

多項選擇題

在發(fā)展散手運動員的速度力量時常采用哪些方法（）.

A.負(fù)重深蹲
B.馬步推轉(zhuǎn)
C.蹲跳沖拳
D.負(fù)重仰臥起坐

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