A、腿部 B、背部 C、脊椎 D、腰腹部
A、腰腹部 B、髖關(guān)節(jié) C、骨盆 D、臀部
A、強(qiáng)化背部、臀部和大腿后側(cè)肌肉 B、提高脊椎靈活性 C、改善脊椎的僵硬 D、增強(qiáng)核心控制力