問答題

【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述易筋經(jīng)鍛煉要領(lǐng)。

答案：

松靜自然，意守丹田，排除雜念，腹式呼吸，均勻深長(zhǎng)，循序漸進(jìn)，持之以恒。
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答案： （1）取弓箭襠勢(shì)或指定襠勢(shì)。
（2）屈肘，仰掌于腰部。仰掌緩緩上托，掌心朝天，過于肩部，掌根外展，指端由左右向...
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【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述馬襠式的動(dòng)作及要領(lǐng)。
答案： 并步站立，左腳向左平開一步，屈膝下蹲，足踵距離較肩為寬，兩膝和腳尖微向內(nèi)扣，兩腳跟味向外瞪，成內(nèi)八字形。兩手后伸，肘直腕...
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