A.吃飯速度快 B.吃零食過多 C.吃夜宵 D.喜歡吃肥肉和甜食 E.喜歡吃蔬菜和水果
A.嘗試各種減肥方法 B.增加身體活動量 C.接受健康教育 D.減少飲食能量攝入 E.接受手術治療
A.有氧運動運動宜每周5-7天 B.有氧運動每次10分鐘逐漸增加達到30分鐘 C.以中等強度為主 D.以大肌肉群參與的運動、動作較為舒緩的為主 E.柔韌練習、平衡練習等功能鍛煉宜每周3-5次