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楊蒙是一名高中學(xué)生，學(xué)習(xí)認(rèn)真、刻苦，成績(jī)一直不錯(cuò)。一次，在期中考試時(shí)由于感冒發(fā)燒沒(méi)有考好，結(jié)果成績(jī)下滑，受到了老師的批評(píng)(老師不知她帶病考試)。此后，每當(dāng)面臨考試時(shí)楊蒙都很緊張。在考試前幾天就開(kāi)始擔(dān)心，害怕考試失敗，為了能考好，她考前每天都復(fù)習(xí)得很晚?？荚嚂r(shí)，楊蒙經(jīng)常感到注意力很難集中，腦子里也一片空白，明明掌握的知識(shí)也都忘記了。同時(shí)還伴隨著緊張、心慌、手發(fā)抖、出汗、小便急、全身繃緊等癥狀?？煽己笏l(fā)現(xiàn)這些題目都會(huì)做，只是由于沒(méi)發(fā)揮好而失敗，因而更加害怕考試。為此，楊蒙非常痛苦，不知道如何擺脫。
根據(jù)上述案例，請(qǐng)分析：
(1)楊蒙的這種癥狀是一種什么心理問(wèn)題?
(2)本案例中，造成這一心理問(wèn)題的主要原因有哪些?
(3)針對(duì)這類(lèi)問(wèn)題，請(qǐng)列舉兩種常見(jiàn)的心理訓(xùn)練方法。