單項(xiàng)選擇題

小明在武術(shù)課上發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性不如其他同學(xué)，他想通過(guò)練習(xí)加以提高，請(qǐng)幫他選出正確練習(xí)方式？（）

A.為了盡快達(dá)到效果，可以拉伸到自己難以承受的程度
B.拉伸練習(xí)強(qiáng)度不大，練習(xí)前可以不做熱身活動(dòng)
C.拉伸練習(xí)要經(jīng)常化，最好每周練習(xí)三次以上
D.拉伸練習(xí)效果能長(zhǎng)期保持，一次強(qiáng)化練習(xí)后可以停止

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