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繃杠
答案：
利用髖關節(jié)的急速屈伸，并借助杠子的反彈力使身體騰空的動作。
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腹彈
答案：
利用髖關節(jié)的急速屈伸，經(jīng)腹部彈杠使身體后擺的動作。
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轉肩
答案：
手握器械，肩關節(jié)做旋轉的動作。
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