問答題

【簡答題】肌肉疼痛才表明鍛煉效果好嗎？

答案： 這是不對的。運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，是因為在運動時，機體出現(xiàn)氧氣相對供應不足，體內代謝不按照通常的“有氧代謝&r...
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問答題

【簡答題】如何用心跳的次數來衡量運動強度？
答案： 衡量運動量是否適宜有很多種方法，用心率計算是比較簡單而實用的方法。一般可在運動結束后立即數脈搏，可以數15秒，然后乘以4...
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【簡答題】如何用自我感覺來衡量運動強度？
答案： 糖尿病患者的運動治療的運動強度是有一定限度的，只有適當的運動強度才能產生積極的治療效果。可用自我感覺來判定與衡量運動強度...
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