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發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法有靜力拉伸法和輔助拉伸法兩種。
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聽槍聲起跑是提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作速度的方法之一。
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發(fā)展運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)一般常采用無氧運(yùn)動(dòng),持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得小于20分鐘。
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