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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】敘述蹬空增力的練功方法。
答案：
（1）臥位，腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，屈髖屈膝的同時(shí)踝關(guān)節(jié)極度背伸；
（2）向斜上方進(jìn)行蹬踏，并使足盡量跖屈。
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】敘述虛實(shí)換步的練功方法。
答案：
（1）立正，兩手叉腰；
（2）右腳前進(jìn)一步，左腳腳跟提起，腳尖點(diǎn)地；
（3）右腳后退一步，左腳腳跟著地，腳尖翹起。
