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在進(jìn)行訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間約長(zhǎng)約好。
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負(fù)重下蹲練習(xí)時(shí),保護(hù)者的高度要高于練習(xí)者。
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在啞鈴頸后臂屈伸訓(xùn)練時(shí),上臂應(yīng)盡量貼近耳朵,且保持與地面垂直。
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