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判斷題

為了確保伸展練習動作的有效性，先要明確肌肉的功能

答案：正確

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由于靜力性伸展練習發(fā)生在肌肉損傷的概率低，因此為首的柔韌性練習方法。

答案：正確

多項選擇題

抗阻訓練時保護非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo描述正確是（）。

A.保護者一般采取練習者的位置，便于觀察發(fā)覺隱患，了解練習者的狀況
B.保護者采取正反握，第一有利于練習者的安全，第二有利于對練習者形成助力
C.一般男士在訓練時不建議有保護，以免形成依賴
D.保護者和練習者應(yīng)該盡快相互交流，并告知自己的意圖

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