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單項選擇題

采用推拉交替訓練方法的是（）

A.臥推、仰臥臂屈伸
B.側平舉、手臂彎舉
C.臥推、俯身劃船
D.頸前深蹲、頸后深蹲

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單項選擇題

屬于肩部訓練的動作是（）

A.臥推、俯臥撐、高位下拉
B.上斜臥推、雙杠臂屈伸、側平舉
C.俯身反向飛鳥、站姿劃船、肩上推舉
D.臥推、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥

單項選擇題

抗阻訓練后肌肉適應的例子是（）

A.降低日后患骨質疏松的風險
B.提高了肌纖維的截面面積
C.提高毛細血管密度
D.促進脂肪燃燒

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