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瑜伽三角式能緩解背部疼痛以及頸部扭傷,增強(qiáng)腳踝、強(qiáng)健胸部。
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勇士第一式能使人體胸部得到完全的擴(kuò)展,緩解背部和肩部的僵硬,強(qiáng)健腳踝以及膝蓋,同時還能減少臀部的脂肪。
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山式站立能使臀部收縮,腹部收緊,胸部挺直,使人們感覺身體輕盈、精神敏捷和活躍。
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