單項(xiàng)選擇題

以下哪項(xiàng)重量訓(xùn)練是針對(duì)豎脊肌的？（）

A.俯臥撐
B.縱跳
C.進(jìn)階式卷腹
D.扭背伸展（Twisting back extension）

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單項(xiàng)選擇題

以下的哪些肌肉是俯臥撐的鍛煉目標(biāo)肌肉？（）
1．胸大肌；
2．肱三頭?。?br /> 3．三角肌前束；
4．豎脊肌（骶棘?。?/p>

A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4

單項(xiàng)選擇題

以下的哪個(gè)柔韌性訓(xùn)練是針對(duì)股四頭肌，臀大肌，髂腰肌，腘繩?。浚ǎ?/h4>

A.弓步走
B.膝靠胸運(yùn)動(dòng)
C.蝶式夾胸
D.單腿跨坐

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