是指通常在安靜狀態(tài)下，機體平均每分鐘的耗氧量為3.5ml/kg，即為1METs。
是指心臟之外的組織和器官發(fā)生的適應性改變。包括肌肉適應性改變、交感神經興奮性降低和肌肉收縮的機械效率提高等。
運動訓練所必須達到的基本訓練強度稱為靶強度。
