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合理掌握運(yùn)動量,是運(yùn)動處方對癥下藥的關(guān)鍵指標(biāo)。
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健身者經(jīng)常參與有氧運(yùn)動能引起身體積極的變化,是增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。
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運(yùn)動強(qiáng)度是衡量運(yùn)動量的重要指標(biāo)之一,它對鍛煉效果和人體運(yùn)動安全有直接影響。
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