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對(duì)每個(gè)人來說,足夠的睡眠是保健因素中關(guān)鍵的關(guān)鍵,遠(yuǎn)比其它因素更為重要。
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世界著名長(zhǎng)壽學(xué)者胡弗蘭德指出,“在一切不利的因素中,最能使人短壽夭亡的是缺乏鍛煉和睡眠不足”。
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如出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠,疲乏無(wú)力,屬于亞健康狀態(tài)。
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