A、跳起幅度要大 B、快起快落 C、向前送髖
A、充分伸髖 B、后蹬充分 C、重心前趴
A、頭、肩和上體隨身體轉(zhuǎn)動(dòng) B、轉(zhuǎn)身與后蹬同時(shí)進(jìn)行 C、右腿“擦”著左腿起腿