問答題

【簡答題】什么是預(yù)先疲勞訓(xùn)練法？

答案： 指先進行單關(guān)節(jié)動作訓(xùn)練目標肌肉后，再進行多關(guān)節(jié)動作組合訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法。
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【簡答題】什么是漸增負荷訓(xùn)練原則？
答案： 指訓(xùn)練過程中訓(xùn)練強度或重量的增加應(yīng)逐漸增加。
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【簡答題】什么是超負荷訓(xùn)練原則？
答案：

超負荷訓(xùn)練原則是指在進行體育鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的刺激強于不鍛煉或強于已適應(yīng)的刺激強度。
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