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健美競賽的項(xiàng)目有男子個(gè)人、女子個(gè)人、男女混合雙人、元老組。
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健美鍛煉中,按照通常規(guī)律,兩次鍛煉間的間隔48小時(shí)才能使體力得到恢復(fù)
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健美鍛煉的方法很多,其中適合初練者的是循環(huán)鍛煉負(fù)重鍛煉法。
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