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鍛煉模式不是人人適用的,同等水平的人不能相互照搬,更不用說初學者與冠軍之間。
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設計健美鍛煉方案應以個人的體質(zhì)狀況、年齡、性別、學習情況及鍛煉目的等為依據(jù)。
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健身健美鍛煉切忌“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”,要持之以恒。
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