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做自己喜歡的事并有一定的挑戰(zhàn)可以讓人感到更幸福。
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習(xí)得無助是指?jìng)€(gè)體努力要改變現(xiàn)狀但沒有能力改變。
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駁斥不合理的悲觀信念是對(duì)抗抑郁的有效方法。
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