單項(xiàng)選擇題

通過(guò)什么方式能在自重訓(xùn)練中獲得最大的益處？（）

A.利用快速運(yùn)動(dòng)增加心率
B.做低次數(shù)，避免動(dòng)作變形
C.緩慢地重復(fù)每一次動(dòng)作，以確保完美的技術(shù)
D.訓(xùn)練前后注意拉伸

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