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單項(xiàng)選擇題

有關(guān)抗阻訓(xùn)練的指導(dǎo)，下列最適當(dāng)?shù)臄⑹鰹椋ǎ?/h4>

A.若習(xí)慣重量訓(xùn)練的參加者，應(yīng)實(shí)施由第1Set開(kāi)始實(shí)施1RM強(qiáng)度的練習(xí)
B.應(yīng)提供包含有關(guān)柔軟性的所有體力構(gòu)成要素之課程計(jì)劃
C.即使有疼痛現(xiàn)象發(fā)生，為安全考慮應(yīng)確保在ROM內(nèi)實(shí)施訓(xùn)練即可
D.只要部位肌群保持拮抗作用訓(xùn)練，就個(gè)人需求上下半身訓(xùn)練的平衡考慮可以省略

單項(xiàng)選擇題

重量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)為（）

A.孤立目標(biāo)肌群、可動(dòng)范圍
B.意識(shí)集中、感覺(jué)、身體中心線
C.節(jié)奏、控制、呼吸
D.以上皆是

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運(yùn)動(dòng)中途可能會(huì)發(fā)生努責(zé)（瓦式）現(xiàn)象，無(wú)論是高水平或初學(xué)者，不管其目的為何，絕對(duì)不可停止呼吸。

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有關(guān)抗阻訓(xùn)練的指導(dǎo)，下列最適當(dāng)?shù)臄⑹鰹椋ǎ?/h4>

重量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)為（）

運(yùn)動(dòng)中途可能會(huì)發(fā)生努責(zé)（瓦式）現(xiàn)象，無(wú)論是高水平或初學(xué)者，不管其目的為何，絕對(duì)不可停止呼吸。