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【簡答題】骨質(zhì)疏松的膳食原則?鍛煉中注意事項?
答案:
膳食原則
(1)注意合理膳食營養(yǎng),保持膳食平衡。
(2)多食用含鈣(Ca)、磷(P)高的食品。
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【簡答題】簡述運動補水如何才科學?
答案:
補水原則:預防性補充和少量多次是補水最主要的兩個原則。
補水方法:運動前補水 運動中補水 ...
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【簡答題】怎樣的膳食安排才算健身運動中的合理營養(yǎng)?
答案:
健身者一日三餐所吃食物中提供的熱量和多種營養(yǎng)素與其完成每日活動機體所需要的熱量和各種營養(yǎng)素之間保持平衡,即飲食中要有充足...
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