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準備活動分為一般性準備活動和專項專項準備活動。
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為了預防髕骨勞損,可用“馬步站樁”的方法使髕骨通過股四頭肌的作用,發(fā)揮更大的穩(wěn)定膝關節(jié)作用。
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在一堂體育課中,安排爬繩和單杠“翻身上”兩項內(nèi)容,顯然會引起腹肌負擔量過大,導致急性損傷。
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