A.多食雜糧 B.按時排便 C.溫水清洗肛門 D.多做提肛運動
A.參須泡茶 B.黨參燉乳鴿 C.百合蓮子粥 D.淮山糯米粥
A.高纖維素食物:糙米、蕎麥、玉米 B.果仁類食物:核桃、黑芝麻、松子 C.潤腸類食物:香蕉、蜂蜜等 D.產(chǎn)氣類食物:洋蔥、紅薯、蘿卜