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瑜伽弓式就是兩腿跪在地面,兩手掌放在臀上,伸展大腿,脊柱后彎,肋骨延展。
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瑜伽駱駝式能使人體整個(gè)脊柱得到充分的向后伸展和增強(qiáng)。
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瑜伽三角式能緩解背部疼痛以及頸部扭傷,增強(qiáng)腳踝、強(qiáng)健胸部。
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