單項選擇題

掌握規(guī)范的動作要領是提高運動技能的關鍵。下列對蹲踞式跳遠技術敘述正確的是（）

A.助跑時保持勻速，身體重心較低
B.起跳時用前腳掌積極快速踏蹬起跳板
C.騰空后展覽下放擺動腿，向起跳腿靠攏，充分伸展身體
D.落地時小腿前伸，使身體重心迅速移過落點

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單項選擇題

為進一步提高短跑能力，小王希望在家中也能進行有針對性的練習。下列對他有明顯幫助的是（）
①手扶臥室墻，練習單腳支撐蹲立
②在客廳里練習太極拳
③在客廳里練習弓箭步
④在陽臺上練習擺臂，動作由慢到快
⑤在臥室里練習前滾翻

A、①②③
B、①③④
C、②③⑤
D、③④⑤

單項選擇題

某同學在參加《國家學生體質健康標準》測試中，測試了800米跑等多個項目，其中一個項目的測試方法為：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開10~15厘米，上體前屈．兩臂伸直向前，用兩手中指指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。據(jù)此推斷該測試項目的名稱及該同學的性別分別是（）

A.仰臥起坐，男
B.仰臥起坐，女
C.坐位體前屈，男
D.坐位體前屈，女

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