單項選擇題

下列哪一項是青年參加抗阻訓練計劃的公認準則？（）

A.動態(tài)熱身
B.隨著力量的提升阻力增加5-10%
C.選擇每組（6-15）次的動作1-3套
D.以上全部

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單項選擇題

RPE（自覺用力評分）、FC（訓練時最大肺活量）、HR（心率）和MET（代謝量）都是評估有關有氧能力的哪部分？（）

A.運動時間
B.運動強度
C.運動水平
D.訓練頻率

單項選擇題

一般安排幾周，作為一個連續(xù)的訓練計劃？（）

A.4周
B.8周
C.12周
D.16周

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