太極拳考試章節(jié)練習(xí)(2020.04.30)

重心后移，上體右轉(zhuǎn)，腳尖內(nèi)扣；右手經(jīng)頭前劃弧右擺，掌心向外，兩手平舉于身體兩側(cè)；頭及目光隨右手轉(zhuǎn)移。

腰部放松，松開，前腹才能跟著松開，腹部松開，氣才能斂入丹田，沉入足底。

造成肌肉緊張，關(guān)節(jié)僵硬，筋韌不活，反應(yīng)到太極拳中，練拳者會(huì)感到這兒不順，那兒不適，周身難以協(xié)調(diào)。

求內(nèi)氣的辦法很多，如各種氣功，樁功，慢練太極拳也稱活樁功，都是求內(nèi)氣的好辦法。

慢時(shí)目光不呆，身法不滯，動(dòng)作不停，不能給人感覺練拳者是在那里想什么心思。