問答題

【簡答題】敘述搓滾舒筋的練功方法。

答案:

坐于凳上,患足踏在竹管或圓棒上。做前后滾動竹管動作,使踝、膝關節(jié)作伸、屈運動

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【簡答題】敘述 側臥外擺的練功方法。

答案:

側臥位,下肢伸直,做下肢外展動作,然后還原。

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【簡答題】敘述蹬空增力的練功方法。

答案:

(1)臥位,腿伸直,兩手自然放置體側,屈髖屈膝的同時踝關節(jié)極度背伸;
(2)向斜上方進行蹬踏,并使足盡量跖屈。

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